Z wyglądem tragedia, wracam po korygowaniu wady postawy która i tak do końca nie została zniwelowana. Silowo też dawno nie ćwiczyłem nawet na 70-80% maxów więc nie ma się czym chwalić, były małe cięzary,głownie drazek, reszta tak sobie. Kiedyś siady 85x6,wl 70x6,mc 90x6, ogólnie jestem słaby Pzdro
I czemu piszesz że "po ruskich mozna się wszystkiego spodziewać" Myślisz, że inne narodowości są w czymś lepsze. Nie rozpatruj tego w kategoriach gorsze-lepsze (niezaleznie od intencji autora), po prostu gdzie indziej sa inne warunki (wg mnie najwazniejsze roznice to niezalezna TV, i jako tako dzialajaca demokracja). Nieliczenie sie ze [...]
[...] Olimpu, tego samego do którego nawiązuje słowo Olimpiada. A jednak Kulturystyki na olimpiadzie nie chcą pomimo starań Weidera. Wcale mnie to nie dziwi przez pryzmat tego, o czym wspomniałem powyżej. Sylwetki ówczesnych kulturystów nie są czysto wypracowane i wcale nie nawiązują do sylwetek greckich bogów, ale raczej do sylwetek wynaturzonych [...]
[...] na odpowiednie tory powinno być dobrze tylko się zdziwiłem że po 2 tyg. tak się zmieniło.. Czyli podsumowując raczej nie wpadało tyle żebyś złapał aż tak dużo tłuszczu. W pewnym sensie można oszacować, że jeśli robiłeś to z głową i kontrolą to większość to woda i treść jelitowa. To szybko zejdzie, więc nie masz się za bardzo czym przejmować ;-)
[...] i diametralnym zmienieniu żywienia oraz podjęciu aktywności tłuszczyk poleci chętnie nawet przy minimalnym minusie. Podnieś kaloryczność i wyrównaj posiłkami te BTW, przy czym do sniadania dajesz więcej wszystkiego, okołotreningowo dajesz więcej (ale mniej tłuszczy, a po treningu wcale)...na noc możesz uciąć węgle jak sie boisz i tyle...ten [...]
[...] chyba nie dziala jakos super albo super sie nie przykladasz bo amplituda poziomu wagi na przrzestrzeni ostatnich miesiecy to gdzies tak na poziomie dobrych wyproznien. Przy czym dane, ktore przytaczasz i foty sa optymistyczne (sylwetka i kilkanascie cm w pasie mniej) Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-10-20 10:45:03 Zmieniony przez - [...]
Necrono może się pochwal jeszcze tym czym tutaj: http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_plec%C3%B3w_przy_skrajnym_skr%C4%99caniu_szyi_-t864944.html Po 4 dniach tej diety cud nabawiłeś się pierwszej kontuzji :)
[...] zbilansowanej. TheBigBoss dobrze prawi, wyciągnij wnioski z jego postów. Nikt mi nie poprawial,sam szlifowalem. Stopien trudnosci jest na poziomie tabliczki mnozenia ... w czym problem ? TheBigBoss masz racje, szukanie w tych programach i układanie jest banalnie łatwe, ale dlaczego mamy tutaj wyręczać kolege? Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]
[...] badania. Zrób te hormony i morfologie i wrzuć tu wszystko. Jeżeli chcesz dalej być na TRT to po co schodziłeś. To smutna prawda ale tak jest u większości lekarzy, ze z czym kolwiek pójdziesz i powiesz że bierzesz testosteron to będą kazali go odstawić. I to często bez odbloku, bo nie mają pojęcia jak go zrobić albo uważają że organizm sam [...]
[...] do jednego worka. Ale WKF to jest dla mnie wypaczenie walki, a zresztą idei karate także. Co to za walka, gdzie można wygrać za to, ze przez całą walkę dostaje się po pysku , a to dość częsty widok. O przekrętach sedziowskich już nie wspomnę. Ale zgadzam się,ze każdy powienien robić to, co sprawia mu frajdę i w czym się najlepiej odnajduje
[...] na przyjęcie ciosu (bo przecież zawody są bezkontaktowe) albo co gorsza nie umie się bronić (a na to wychodzi bo podejrzanie macie dużo mistrzów z połamanymi szczękami i czym tam jeszcze) to wtedy nawet nie za mocny cios może zrobić dużą krzywdę. Bokserzy, kickbokserzy, thaibokserzy, kyokushinowcy i inni walczący kontaktowo nie wychodzą w [...]
[...] wiec pytam zeby sobie tego nie pogorszyc mowili cwicz a lipo zniknie ale mimo ze krata sie pokazywała lipo było tyle ze miecha było wiecej to lepiej to wygladało.Pytam was o czym pamietac z czym bic co robic a czego nie ogolnie nie ma z czego ciac sami widzicie po wymiarach ale idzie lato a ja chce cos miec z tych wakacji a nie ciegle myslec czy [...]
[...] ruchu z 300kg na plecach i sie nie porozrywam? %-) Czy da sie to poskladac? Jakie zabiegi moga wchodzic w gre? Takie podstawowe informacje bym chcial uzyskac i wiedzic na czym stoje. Wrzucam filmik z suwnicy zeby było widac jak ten miesien pracuje. Imo dziwnie ale moge sie mylic. Nie komentowac filniku bo to było robione na pale na jak [...]
[...] na początek. Przeczytaj więc tematy podwieszone w dziale odżywianie, napisz sam jakiś plan i daj go do oceny. Dalej - żeby mieć rzeźbę musisz jak sama nazwa skazuje mieć w czym rzeźbić. Nie bez powodu istnieją cykle masowania, redukcji i rzeźbienia. Nie wiem jaką na razie masz posturę ale jeśli dopiero zaczynasz przygodę na siłowni to na razie [...]
[...] na 124, ale troszkę mnie tłuszczem podlało, po cyklu spadło do 122 (pewnie woda zeszła), ale siła poszła no praktycznie jak na koksie, poza tym ludzie się mnie pytali na czym jadę, bo widać różnicę. zresztą znajomy instruktor, który mi to polecił przytył na tym 5 kg, tyle że czystego mięśnia... no i sorki bo się pomyliłem 2 miesiące to brałem [...]
Ostatnimi czasy całkowity brak motywacji i chęci, stąd brak wpisek. Nie licząc tego tygodnia to przez ostatnie 3 tygodnie na siłce byłem 4 razy, także średnio jest się czym chwalić XDD od tego tygodnia leci push/pull 4 dniowy, zobaczymy jak na mnie zadziała. Przy okazji zrobiłem sobie fotki poglądowe, ale to za moment. W WL zmniejszyłem obciążenie [...]
o co choidzi z tą l-karnityną? na czym polega cały bajer ----- teoretycznie, od strony chemicznej i przemian metabolicznych l-karnityna ma wielki wpływ na spalanie tłuszczu. Jednak, nie raz udowodniono już ze teoria nie idzie w parze z praktyką. Zarówno nie można odnosic się tylko do jednego badania czy artykulu, wiec sprawa bedzie zawsze sporna. [...]
"to o czym piszesz zauważyłem u siebie po 65 roku życia" Ja niestety w okolicach 40. Np. widzę jak długo goją się strupy, obtarcia albo co gorsze drobne zwichnięcia stawów w palcach, naciągnięcia itp. (takie rzeczy gdzie kość wróciła w stawie na swoje miejsce ale opuchlizna się trzyma (stan zapalny)) :/ Jak byłem młodszy to takie rzeczy goiły się [...]
[...] 20 metrów Zapakowalam w plecak 30 kg i ...rozp*iepszyl mi sie zamek %-).Wzielam wiec ten plecak z obciazeniem i trzymalam przed soba ,tuptajac w te i spowrotem po mieszkaniu czym wprawilam w ogromne rozbawienie mojego synka %-) Nie wiem ile dokladnie zajal mi trening ,ale na pewno mniej niz godzine .Bardzo fajnie sie cwiczylo ,przerwy miedzy [...]
Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej
